Hur andetaget o kunskapen om lymfsystemet förändrat mitt liv
Åsa Spegelblank Spegelblank 
I detta inlägg kan du läsa om hur bl a andetaget och ökad kunskap om lymfsystemet hjälpte mig att förstå min hjärntrötthet och också bli av med den
Du som följt mig ett tag vet att jag sedan många år tillbaka har kämpat för att ta mig ur en svår utmattning, där livet under ett par år totalt sattes på paus. Numera lever jag ett liv där jag fortfarande får ta hänsyn till mina symptom men det är ett liv
som är betydligt mycket mer levande och framför allt mer närvarande och njutbart än vad det var tidigare, ett lite långsammare liv fyllt av liv helt enkelt.
Ett liv som jag känner att jag själv styr över, oavsett om jag har en bättre eller sämre dag så har jag numera insikten och kunskapen om vad jag kan göra för att må så bra som möjligt och vilka eventuella justeringar jag behöver göra utifrån min dagsform. Detta skapar både ett lugn inombords samtidigt som det ger energi i att veta att det är numera jag som håller i taktpinnen i mitt liv…jag har verktygen och metoderna för att leva livet så som jag vill leva det.
Varför skriver jag nu detta…jo, därför att för snart ett år sedan så föll ytterligare en saknad pusselbit på plats i mitt ”sökande” efter att bli av med min hjärntrötthet, som de senaste dryga 10 åren, mer eller mindre varit en daglig följeslagare och också det symptom som jag inte lyckats hitta någon ”lösning” på fullt ut.
Hjärntröttheten är en förlamande känsla som påverkar hela ens existens med allt från trögtänkthet, minnesförlust, svårt att fokusera och koncentrera sig, yrsel, migrän/huvudvärk och en känsla av både fysiskt och mentalt energilös/utmattad, ungefär som att leva i sirap…
Man hör att människor pratar men man förstår inte riktigt vad som sägs. Svårt att beskriva med ord…men helt enkelt skitjobbigt tillstånd att vara i.
Men så förra vintern började jag intressera mig mer och mer för lymfsystemet, dess funktion och påverkan på kroppen. Jag gick både en lymfyogautbildning och en kortare grundutbildning i lymfsystemet. Det var där och då jag också på riktigt blev medveten om min egen andning. Att djupandning eller magandning (där vi använder diafragman) är en förutsättning både för att vårt lymfsystem och vårt nervsystem skall fungera optimalt.
Självklart visste jag tidigare att andetaget spelade en central roll för vårt välbefinnande och visst hade jag försökt att ta de där djupare andetagen.
Men det var som om min kropp inte tidigare varit redo för att djupandas, som om den hade glömt av hur man gjorde. För jag minns också hur alla tidigare försök hade landat i prestation och försöka pressa ner ett andetag som absolut inte ville eller kunde ta sig ner i magen efter alla år av spänningar och låsningar i kroppen. Efter alla år av ytlig andning där jag också hade hållit andan, helt omedvetet.
Men tack vare alla års arbete med att hjälpa kroppen att slappna av, släppa taget om spänningar och smärta i nacke och axlar att röra sig på kroppens villkor istället för att köra slut på mig själv, så var jag nu redo att ta de här lite djupare andetagen och inom loppet av några veckor så var även min hjärntrötthet som bortblåst. Till en början förstod jag inte vad som hade hänt, jag kom på mig själv med att vänta på att den skulle komma…men den kom aldrig.
Först efter 3 veckor fick jag en känning av den igen….Men ni kanske kan tänka er
känslan….av att ha levt med en känsla av att vara konstant ”bakfull” i 8-10 år och sedan fått uppleva känslan av att kunna tänka klart, förstå vad människor runt omkring en säger, hänga med i ett samtal utan att koncentrera sig så till den milda grad att du är fullständigt slut efteråt, kunna följa ett recept utan att gå tillbaka 17 gånger (om det ens räcker)...
Plötsligt uppstod en känsla av att vara FRI…och framför allt en känsla av att känna igen
sig själv igen. Att våga lita på min egen förmåga OCH min energinivå. Att slippa vara trögtänkt och ställa samma fråga 3 gånger utan att ens minnas att man redan frågat.
Att kunna schamponera håret utan att behöva dra streck i imman på glaset för att
minnas om man hade schamponerat det 1 eller 2 gånger…
Hjärntröttheten är inte helt å hållet bortblåst, den kan göra sig påmind någon gång emellanåt men numera har jag ännu fler verktyg att hantera även den med.
Saken är den att symptomen på ett trögt lymfsystem, klimakteriebesvär och
utmattningssymptom är väldigt väldigt lika och genom att bli medveten om hur du andas så kan du också lindra eller kanske t o m bli av med några eller flera av symptomen eller besvären du dras med.
Behöver individuell hjälp med att identifiera vad du kan göra för dig själv och
ditt mående så hjälper jag dig gärna.
Hör av dig till mig på 0768-638323 eller skicka ett mail till info@studiospegelblankt.com så hittar vi en tid som passar, antingen i studion eller via zoom.
Mina varmaste hälsningar
Åsa
Ps. Vill du lära dig mer om lymfsystemet så kan jag varmt rekommendera någon av dessa otroligt prisvärda utbildningar: